Invierno

Metáfora-terapia
Flashes de Luz
Biodanza y las cuatro estaciones

Puertas abiertas Navideñas de Biodanza en Murcia. Un buen regalo para celebrar la Navidad. ¿Te apuntas?

Cómo gestionar tu enfado I

El enfado es una de las emociones que más nos preocupan por las consecuencias que puede tener en nuestras relaciones.
¿Te ha ocurrido alguna vez estar aguantando algo que no te gusta y en el momento más inesperado explotar y montar un numerito?
¿O todo lo contrario: callar, decir sí aunque querías decir no, agachar la cabeza y volver a casa con la autoestima por los suelos?
Hoy, nos centraremos en este post en entender cuáles son los mecanismos que no vemos, pero que están operando, en esta emoción.
Cuando ponemos toda nuestra energía en realizar un deseo ó satisfacer una necesidad y de repente, encontramos un obstáculo, nuestro organismo segrega adrenalina y noradrenalina, dos neurotransmisores que nos hacen ser más fuertes y estar más alerta.
Este mecanismo es importante para nuestra supervivencia, aunque quizá en la Prehistoria era de vital importancia una respuesta de niveles altos y hoy en día reaccionamos de la misma manera incluso cuando la situación no lo requiere.

Pensamientos de Luz

"La luz es el componente a partir del que se genera la realidad.
Un pensamiento lleno de luz te da un gran material de construcción.
Un pensamiento negativo nos sumerge en una oscuridad sin límites".
(Fuente desconocida. Compartido por una gran amiga).

Flashes de luz
Reflexión-terapia
Metáfora-terapia

Psico-charla de Inteligencia emocional: ¿Amor o dependencia emocional? Jueves 4 de Diciembre a las 20:15h en Centro Anahyana Murcia.

En esta ocasión trataremos el tema "¿Amor ó dependencia emocional?" ¿Te resulta familiar? ¿Te sientes enganchad@ a tu pareja? ¿El "amor" se convierte en tu vida en algo muy parecido a una adicción? ¿Tienes un historial de relaciones en las que has sufrido mucho? Junt@s analizaremos qué es la dependencia emocional, cuáles son las claves que nos ayudarán a detectar cuándo estamos poniéndonos en peligro de nuevo y abriremos la puerta a una nueva visión de lo que son las relaciones de pareja funcionales. Combinaremos la teoría con nuestras propias experiencias. Construiremos aprendizajes junt@s.
¡Tu presencia y tu experiencia serán muy importantes! Así que no te lo pierdas!

Jueves 4 de Diciembre a las 20:15h en Centro anahyana. C/ Nueva de San Antón, 29, 2b.
Murcia.
Precio: 12 euros.
Imprescindible confirmar asistencia.
Reservas: 660 105 589 rebecatorrijos.psicologa@gmail.com



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Psioc-charlas de Intligencia Emocional en Murcia
 Si prefieres aprender a gestionar tus emociones de manera individual:  
Pide cita para terapia individual
 Trabaja las emociones desde lo corporal:
Biodanza 

Cocinando sueños

A veces, nos mostramos impacientes con nuestros deseos y anhelos. Queremos que las cosas sucedan ya. Sin esperas. ¡Quiero que mis sueños se cumplan!- decimos-.
(A veces, aunque nos expresamos así, en un ejercicio de sinceridad con nosotros mismos descubrimos que no sabemos siquiera lo que queremos...).
Un rico postre necesita su tiempo de elaboración, su mimo: compramos los ingredientes, los preparamos amorosamente y les concedemos el tiempo necesario de cocción, de horneado...para que el resultado sea un exquisito regalo para los sentidos. (Se me ocurren muchos resultados exquisitos!!)

Prueba gratis Biodanza en Murcia

2 OPCIONES PARA PROBAR BIODANZA GRATIS EN MURCIA:

* Miércoles de 20:30 a 22:30 en Instituto Karuna. Av de Europa, 2 bajo.

* Martes de 10:30 a 12:30 en Centro Anahyana. 

C/ Nueva de San Antón, 29, 2b. 

RESERVA YA TU PLAZA LLAMANDO AL: 

660 105 589.

rebecatorrijos.psicologa@gmail.com 

  


 

 

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• SENTIR ARMONÍA FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.
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Si quieres saber más sobre Biodanza: 
Biodanza en Murcia

Psico-charla de Inteligencia Emocional en Murcia. Jueves 20 de Noviembre a las 20:15h.

En esta ocasión trataremos el tema "Cómo identificar tus fortalezas y utilizarlas para vivir de una manera más satisfactoria y plena". Así que, si te cuesta saber cuáles son tus cualidades, valorarte y proyectarte para poder lograr tus objetivos en la vida, ésta es tu oportunidad. Combinaremos teoría y práctica. Construiremos aprendizajes junt@s.
Tu presencia y tu experiencia serán muy importantes! Así que no faltes!

Jueves 20 de Noviembre a las 20:15h en Centro anahyana. C/ Nueva de San Antón, 29, 2b.
Precio: 12 euros.
Imprescindible confirmar asistencia.
Reservas: 660 105 589 rebecatorrijos.psicologa@gmail.com



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Cómo gestionar tu miedo III. (Última parte)

Si te ha dado mucho miedo la foto... sigue leyendo! Jaja.
Hoy, vamos a concluir la serie de apuntes sobre la gestión del miedo dentro del apartado Apuntes de Inteligencia Emocional
¡Si no has leído los post anteriores, es importante que lo hagas!
Cómo gestionar tu miedo I
Cómo gestionar tu miedo II
Nos quedamos en la tarea de crear un espacio amoroso desde el que permitirnos sentir miedo.
¿Por qué?
Según Norberto Levy, cuando percibimos un estímulo que interpretamos como amenazante, sentimos miedo. Pero además de sentir miedo, se despierta en nosotr@s una respuesta interior a la reacción de miedo.
Esa respuesta interior a la reacción de miedo son los mensajes de los que hablamos en el anterior post ("soy un cobarde", "no valgo nada", "no voy a conseguirlo nunca", etc).
El camino para gestionar el miedo de forma adecuada es precisamente centrarnos en esa respuesta. Escuchar a nuestro lado temeroso y hacernos sus amigos. 
Ese lado temeroso, aunque nos parece indeseable porque no responde a los criterior que "debemos cumplir" socialmente, está ahí por algo. 

Psico-charla de Inteligencia Emocional en Murcia. Jueves 6 de Noviembre a las 20:15h.

Si tienes interés en conocerte mejor, en aprender a gestionar tus emociones de una manera sana para ti y para los que te rodean, te invito a esta nueva experiencia de crecimiento.
En esta ocasión trataremos el tema "Cómo gestionar tu enfado". Así que, si eres una persona con tendencia a enfadarse; si siempre te han puesto la etiqueta de iracund@ o enfadica...ésta es tu oportunidad de entender el mensaje que nos trae esta emoción y poner la fuerza de la rabia de tu parte! Combinaremos teoría y práctica. Construiremos aprendizajes junt@s.
Tu presencia y tu experiencia serán muy importantes! Así que no faltes!

Jueves 6 de Noviembre a las 20:15h en Centro anahyana. C/ Nueva de San Antón, 29, 2b.
Precio: 12 euros.
Imprescindible confirmar asistencia.
Reservas: 660 105 589 rebecatorrijos.psicologa@gmail.com



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 Si prefieres aprender a gestionar tus emociones de manera individual: Pide cita para terapia individual

Cómo gestionar tu miedo. Parte II

¡Hola de nuevo!
Si quieres seguir aprendiendo cómo gestionar tu miedo de forma saludable, ¡No te vayas! ¡Sigue leyendo!
¿Leíste el anterior post?
Si no lo has hecho, te aconsejo que lo hagas (Cómo gestionar tu miedo. Parte I) y después vuelvas aquí, ya que ésta es la segunda parte.
Y ahora, ¡vamos a continuar!
¡Conozcamos un poco más a nuestro supuesto enemigo!

Cómo gestionar tu miedo. Parte I

El miedo, una emoción, que como dice el cantante Lenine "da miedo del miedo que da".
Es, sin embargo, fundamental para nuestra supervivencia, ya que nos informa de que hay algo que amenaza nuestra integridad.
El miedo nos paraliza o nos hace huir. Y cuando digo huir, no quiero decir sólo salir corriendo. A veces huimos entreteniéndonos con otras cosas. Tapando nuestras sensaciones corporales saliendo por ahí, o con alcohol, tabaco...
Pero auque lo intentamos, el miedo no se va.
Cuando tomamos el hábito de no escuchar a nuestros miedos, sucede que éstos, para ser escuchados, se convierten en algo que nos llama de forma alarmante nuestra atención: crisis de pánico y fobias.
¿Os suena?

La Vida es una película

Me gusta imaginarme mi Vida como una peli.
Cuando me despierto, observo la escena que mi inconsciente elige para comenzar el día.
Una parte de mí, adora sentarse en la butaca y contemplar una y otra vez sus escenas preferidas.
Las rebobina; ya sabe cuándo toca reír y cuándo llorar. A veces, pulsa el botón "pausa" y se deleita imaginando miles de alternativas a lo que de verdad sucedió.

Psico-charla sobre Inteligencia emocional en Murcia. Jueves 16 de Octubre a las 20:00h.

Si tienes interés en conocerte mejor, en aprender a gestionar tus emociones de una manera sana para ti y para los que te rodean te invito a esta nueva experiencia de crecimiento.
Combinaremos teoría y práctica. Construiremos aprendizajes junt@s.
Tu presencia y tu experiencia serán muy importantes! Así que no faltes!
Puedes asistir a este encuentro sin necesidad de comprometerte a tod@s, ya que las psico-charlas están pensadas para que nada se quede a medias y te vayas con el aprendizaje bien integrado!

Jueves 16 de Octubre a las 20:00h en Centro anahyana. C/ Nueva de San Antón, 29, 2b.
12 euros.
Reservas: 660 105 589 rebecatorrijos.psicologa@gmail.com

+ Info:
Psico-charlas de Inteligencia Emocional 
Evento en facebook 

Sobre el duelo y la pérdida

 Renovarse o morir, eso solemos decir.
Yo diría más bien morir para renovarse. Y morir es duro. A veces me sorprendo intentando que el mundo que me da seguridad no cambie ni un ápice y por supuesto, no lo consigo.
En estos días, contemplo el proceso de progresiva desnudez de cada árbol que encuentro en mi camino.
Durante un tiempo, sus hojas se encargaron de proporcionarle energía, pero cuando la radiación solar disminuye, con la llegada del otoño, es más costoso  para ellos mantenerlas que dejarlas caer.Los árboles son sabios. Se desprenden de algo que ya no les sirve, lo dejan ir.
Quiero saber despedirme y dejar ir lo
que ya no me sirve. Quiero dejar de
pensar en las hojas que se me están cayendo, dejar de llorarlas y aceptar su muerte.

¡Más posibilidades para Biodanzar en Murcia!

"Sé tú mism@ el cambio que quieres ver en el mundo". Gandhi.

+ Info:

Biodanza en Murcia 

Ser un guerrer@ en tiempos modernos.

No quiero escribir artículos teóricos sobre crecimiento personal. No quiero daros consejos, ni componer entradas en mi blog que sean un corta-pega de cosas que dicen otros.
Ojalá existiera un tratamiento para ser feliz. Ojalá, como psicóloga,  pudiera recetarte algo que te hiciera comprender de manera profunda lo que te sucede, superarlo, crecer y estar en armonía y plenitud cada hora de tu vida.

Charla gratuita sobre Inteligencia emocional el Jueves 2 de Octubre en Murcia

¿Sientes que has crecido en muchos aspectos pero te gustaría aprender más sobre tus EMOCIONES?
¿Crees que puedes mejorar tus relaciones con los demás si supieras gestionar mejor lo que sientes?
¿Quieres ser un buen modelo de aprendizaje para tus hij@s y familiares?
Te invito a que asistas de forma gratuita, a una charla sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL, en la que hablaremos sobre qué podemos mejorar y cómo a la hora de gestionar nuestras emociones. 
Será el Jueves 2 de Octubre, a las 20:00 horas en El Centro Anahyana. C/ Nueva de San Antón, 29, 2b. Murcia.
Porque junt@s podemos seguir creciendo. ¿Te atreves?

RESERVA TU PLAZA:

660 105 589.

rebecatorrijos.psicologa@gmail.com

Esta charla será la antesala a nuestro trabajo en el grupo de crecimiento personal. + INFO:

Grupo de crecimiento personal Murcia

Si lo ves fuera es que está dentro de ti. Reflexión-terapia.

Ser amigos es una bella experiencia. Los amigos caminamos juntos y nos hacemos el regalo de compartir nuestros momentos difíciles, saliendo todos reforzados con grandes aprendizajes. Compartimos también momentos de alegría y plenitud, instantes únicos de nuestro ciclo vital.
Me gusta dejar que la felicidad de mis amigos corra también por mis venas; me siento dichosa y profundamente agradecida. Siento que soy parte de ese momento y que estoy conectada al flujo de la vida, que nos une a todos con un hilito que teje una red de puro amor.
Sucede, que casi siempre, mi ego quiere participar también en la fiesta...es todo tan perfecto y armonioso y se siente tan ignorado en un momento tan auténtico que no puede evitar la tentación de juzgar, comparar, envidiar...

Sobre el apego

¿Por qué cuando vemos un atardecer maravilloso entendemos que es único, que nunca se va a repetir y conseguimos no apegarnos a esa maravillosa experiencia?
Y sin embargo, cuando compartimos un momento precioso con alguien a quien queremos nos empeñamos en que se repita todos los días de nuestra vida?
Hoy te propongo una cosa: cuando te suceda ésto, piensa en la cantidad de atardeceres diferentes y únicos que vas a contemplar si tu mirada no está fija sobre el que quieres retener y poseer.
La naturaleza es sabia, entendamos y aceptemos que todo es perfecto tal y como sucede.
Grupo de crecimiento personal
¿Necesitas ayuda?

Prueba gratis Biodanza en Murcia

2 OPCIONES PARA PROBAR BIODANZA GRATIS:

* Miércoles 17 de Septiembre de 20:30 a 22:30 en Instituto Karuna. Av de Europa, 2 bajo.

* Martes 23 de Septiembre de 10:30 a 12:30 en Centro Anahyana. 

C/ Nueva de San Antón, 29, 2b. 

RESERVA YA TU PLAZA LLAMANDO AL: 

660 105 589.

rebecatorrijos.psicologa@gmail.com 

  


BIODANZA TE AYUDA A :

• MEJORAR TU SALUD.
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Si quieres saber más sobre Biodanza: 

http://psicologarebecatorrijos.blogspot.com.es/p/biodanza-para-adultos.html

Por qué danzo

Danzo y soy Yo con letras mayúsculas.
Nada que se oponga a la corriente de quien de verdad soy.
Danzo y siento un boom boom que me marca el rumbo.
Es mi corazón, que me cuenta cosas. Escuetas, precisas y claras.
Siento el ritmo, fuerza de lo masculino, que me guía y me posiciona en el mundo.
 Después melodía, belleza femenina, sutil, suave, dulce.
Ambos se funden, ahí estoy yo.

Actividades de este curso

LUNES de 16:30 A 17:30h.

Expresión creativa para niñas y niños (entre 6 y 8 años) en Academia Beethoven, C/Sierra Espuña, 5.
Molina de Segura. Murcia.
25 euros/mes.
http://psicologarebecatorrijos.blogspot.com.es/p/expresion-creativa-para-ninos-y-ninas.html

MARTES de 10:30 a 12:30h.

Biodanza en Centro Anahyana. C/Nueva de San Antón 29, 2ºb. Murcia, al lado de la Opinión.
10 euros/sesión.
http://psicologarebecatorrijos.blogspot.com.es/p/biodanza-para-adultos.html

MIÉRCOLES de 20:30 a 22:30h.

Biodanza en Instituto Karuna, Av/ de Europa, 2 bajo. Murcia, cerca de la Biblioteca Regional.
40 euros/mes.
90 euros/trimestre.
http://psicologarebecatorrijos.blogspot.com.es/p/biodanza-para-adultos.html

JUEVES de 20:00 a 22:00h. (2 jueves al mes)

Grupo de crecimiento personal en Centro Anahyana, C/ Nueva de San Antón, 29, 2b. al lado de la Opinión.
30 euros/mes.
http://psicologarebecatorrijos.blogspot.com.es/p/grupo-de-crecimiento-personal-caminos.html 

JUEVES de 17:30 a 18:30h.

Expresión creativa para niñas y niños (entre 6 y 8 años) en Asociación Adhara, C/ Felipe II, 6. Santo Ángel. Murcia.
25 euros/mes.
http://psicologarebecatorrijos.blogspot.com.es/p/expresion-creativa-para-ninos-y-ninas.html

Por qué escribo

"Escribo y siento.
Pongo en palabras algo intangible que se aloja en mi interior.
Escribo desde casi siempre, para mí.
Mis infinitos cuadernos me acompañan allá donde voy. Me mudo. Se mudan conmigo.
No desisto.
Arriesgo, me equivoco, aprendo y cojo carrerilla. De nuevo salto al vacío.Vivo.
A veces sonrío.
A veces lloro.
Vacío.

 

Bienvenid@ a mi blog. Aún está en construcción, pero en las diferentes pestañas podrás encontrar info sobre las actividades de crecimiento personal que imparto y organizo.

Próximamente iré compartiendo contenidos que me resulten interesantes sobre los diferentes caminos que podemos elegir para seguir creciendo, lecturas, vídeos, música...

Deseo que tengas un gran día.

¡Espero volver a verte pronto por aquí!